Mitos sobre la obesidad

La obesidad se ha convertido en un problema serio para la salud de muchísimas personas, especialmente en las últimas dos décadas en muchos países del mundo, sobretodo porque ha sido una auténtica “epidemia” que cada año afecta a miles de personas en nuestro país.

Tal y como afirman muchos expertos en salud y especialistas en nutrición y dietética, la obesidad se caracteriza por ser una de las epidemias, sin embargo prevenibles, que en la actualidad afectan a cientos de miles de personas en nuestro país. Y es que la obesidad no es solo exceso de peso, también nos encontramos con el sobrepeso que presentan otras cientos de miles de personas, y que en cierto sentido tiende a poner en riesgo su salud.

Lo realmente cierto es que la obesidad se trata de una enfermedad que se puede prevenir fácilmente, sobretodo aquella obesidad no causada por consecuencias hereditarias o hormonales.

Y es que los estilos de vida que muchas personas tienen en la actualidad, donde el sedentarismo y la mala dieta es la regla primordial de cada día, lleva a que se tenga un exceso de peso y además se mantenga a lo largo del tiempo, lo que supone que estas personas tengan un riesgo mayor de padecer diversos problemas de salud, como es el caso de la aparición de enfermedades cardiovasculares, diabetes o cáncer.

No obstante, aún muchas personas siguen creyendo en la realidad de muchos mitos sobre la obesidad que, sin embargo, no son más que eso: mitos que de realidad tienen bien poco.

Algunos mitos sobre la obesidad

• Tener un poco de exceso de peso es sano. Se trata de una opinión muy extendida por parte de muchas abuelas. De hecho, es común que, de pequeño, en algún momento hayamos escuchado que ser “gordito” era saludable, porque estábamos fuertes y crecíamos sanos. Sin embargo, todo lo contrario: tener exceso de peso solo aumenta el riesgo de padecer enfermedades asociadas a la obesidad, y que pueden poner incluso en peligro la salud de la persona.
• El ejercicio físico no ayuda a bajar de peso. Practicar 30 minutos de ejercicios diarios, o al menos tres veces en semana, y seguir una dieta de adelgazamiento (comiendo sano y evitando alimentos muy calóricos) son siempre las mejores recomendaciones que se podrían dar a la hora de perder peso.
• Los tratamientos o cirugías de la obesidad curan la obesidad. En absoluto se convierte en una cura definitiva. Es fundamental que la persona cambie de hábitos por unos más saludables, haga ejercicio y coma sano.
• Comer menos veces o en menores cantidades adelgaza. Es fundamental ingerir cinco comidas al día, pero comiendo siempre en pequeñas cantidades.